一天之中喝碱性水(生饮)最佳时间(以空腹最佳)：

1、晚寝前喝300cc可使睡眠中血液充满水分，血液中的代谢产物就不容易沉淀结晶。

2、起床后喝300cc，可帮助消化促进新陈代谢，将积存体内的废物排出，促进早餐有食欲，使排便顺畅。

3、下午3点喝500cc，此时因工作关系，发汗排尿体内最缺乏水份，此时补充水份最易吸收有旺盛神经效果。其他时间可随时补充碱性水，将使您更健康有活力!

4、慢跑、打网球、篮球等运动后或大量出汗后，请喝300cc碱性水，能迅速解渴，并补充体内流失的电解质(可稍添盐，补充盐份)，比市售运动饮料更具活性、吸收更快，效果更佳。

　　提供您自制运动饮料如下：

　　葡萄柚或柠檬，连皮一起榨汁(先以碱性水浸泡洗净)加入适量盐，冲入刚电解之碱性水，依口味调浓淡，瓶装即可，冰凉后饮用。含自然维他命C、各种活性电解质离子是最天然健康的运动饮料，您一定会喜欢。

5、经过一天劳心劳力烦忙的工作，体内乳酸累积过多容易感觉疲劳、肩膀酸无力、颈部硬紧，以碱性水200cc饮用再冲洗温水澡，浴后再喝下200cc碱性水约20分钟后，再进晚餐就可减少疲劳感，轻松舒服。

6、用保温瓶装满碱性水，放入冰箱随时取用可保持久1-2天活性效果，上课、上班以水壶装碱性水带到学校、公司饮用，比喝其他饮料汽水、果汁，更能解渴、卫生、经济、外出郊游旅行，亦装足碱性水饮用最适合。

7、可作饮用水生饮：碱性离子水和自来水相较之下，碱性离子水不但没有异味，而且饮用后喉头清爽，味道又甘美。

8、在喝酒过量时，如在睡前多喝碱性离子水那么就不会有宿醉的情形发生。若是宿醉时，喝下2-3杯的碱性离子水，身体舒服些。

9、常吃肉和蛋等酸性食物时，当然也要多吃些蔬菜，这时不妨也喝些碱性离子水，以促进身体的酸碱平衡。

10、孕妇常饮碱性水，可以预防妊娠中毒。保持碱性体质，让胎儿更健康。

11、成长期间的小孩应多喝碱性水，可促进身体的健康和智力的发展，预防小孩肥胖和性早熟。

12、常饮碱性水，对预防扁桃腺发炎效果显著。